Natural iç Fındık

Natural iç fındık nedir? Natural iç fındık dalından toplanan fındıkların güneş ışığı ile açık havada kurutulmasından sonra sert dış kabuğundan ayrılarak başka bir işleme maruz kalmadan paketlenmesi anlamına geliyor. Bu fındıklar farklı kalitelerde bulunabiliyor. Boyut olarak farklı olabilen natürel fındıkların ortalama boyutları ise kabuklu olarak 1 ile 2.5 cm arası natürel iç fındık boyutları ise ortalama 9-11mm-11-13mm 14-16mm aralıklarında olabilir. Fındıklar boyutlarına uygun olarak farklı şekillerde sınıflandırılır. Fındık yetiştirilen alanlar neresidir? En verimli şekilde fındık yetiştirilen alanlar ülkemiz içerisinde 40-41 enlem 37-40 boylam derecelidir diyebiliriz. Özellikle Karadeniz bölgesinde oldukça verimli bir fındık yetiştiriciliği söz konusu olduğu söylenilebilir.

Fındık yetiştiriciliğinde fındıkların iç taraftarının yenilebilir özelliği sayesinde vücuda pek çok faydası bulunduğu söylenebilece3ği gibi fındık kabuklarının da pek çok farklı kullanım alanı vardır. Fındık kabukları farklı şekillerde değerlendirilebilir.

Natural Fındığın Faydaları Nelerdir?

Çiğ fındık olarak bilinen işlem görme4miş sadece güneş ışığında kurutulmuş fındığın sağlığa pek çok faydası bulunduğu söylenilebilir. Çiğ fındığın fayları ise:

Çiğ fındık insan sağlığı üzerinde pek çok faydası bulunan bir kuruyemiş türüdür ve kavrulmuş fındığa oranla çok daha fazla vitamin içerir demek mümkün. Lezzetiyle de çokça tercih edilen natürel fındık içerisinde besin diyetlerinde de çok fazla tüketilmesi önerilen bol miktarda lif mevcut olduğunu söyleyebiliriz. Lifler sayesinde daha uzun süre tok hissetmek mümkün. Lifli gıdalar vücutta yavaş bir şekilde öğütülür ve vücut lifli gıdaları öğütürken daha fazla enerji harcar bu sebeple lifli gıdalar sayesinde metabolizmanın hızlanması da söz konusu olabilir.

Fındık içerisinde bol miktarda protein ve karbonhidratta bulunduğunu söyleyebiliriz ayrıca çiğ fındık e vitamini, B6 vitamini. B2 vitamini, folik asit, bakır. Potasyum, fosfor, omega3 gibi bileşenleri de içinde bulundurur.

Fındığın vücuda faydaları nelerdir? İçeresinde bulundurduğu yoğun protein karbonhidrat ve diğer minareler sayesinde fındığın vücuda pek çok faydası olduğundan bahsedebiliriz.

Düzenli olarak günde bir porsiyon yani 30 gr kadar fındık tüketen insanlarda damar tıkanıklığı riskinin daha düşük olduğu söylenebilir. Klan dolasımı ve metabolizma üzerinde düzenleyici bir etkisi olduğu söylenen fındık bir gün içerisinde ölçülü olarak tüketildiğinde bu faydaları gösteriyor diyebiliriz. Fındığın bir porsiyonu ise yaklaşık 30 gr diyebiliriz.

Fındığın mide bağırsak sorunları çözümü üçünde etkili bir tercih olabileceği söylenir. Sağlıklı bir bağırsak florası oluşumunda etkili olan çiğ fındık ishal, kabızlık ve başka bağırsak sorunları için de etkili bir çözüm yöntemi olabiliyor, midede oluşabilen gaz sorunun çözülmesinde de büyük oranda yardımcı görüyor. Çiğ fındık içerisinde kavrulmuş fındığa oranla iki kat daha fazla magnezyum ve kalsiyum bulunuyor bu sayede çiğ fındık kas ve kemik gelişimi ve hücre onarımı konusunda da etkili.

Düzenli olarak fındık tüketimi gerçekleştiren kişiler gün içerisinde kendini daha dinç hissediyor. Günlük vitamin ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayan fındık sayesinde sağlıklı bir birey haline gelmeniz ise kolaylaşıyor diyebiliriz.

Fındık E vitamini açısından zengin bir besin olması sayesinde kansızlık yani anemi riskini azaltıyor diyebiliriz. Vücut içerisinde doğru kan dolaşımı sağlandığında gribal enfeksiyon riski düşüyor ve vücut direnci de artıyor denilebilir. Bağışıklığı güçlendiren bir kişi olduğu için de fındık kişilerin severek tercih ettiği kuruyemişler arasında yer alıyor. Fındık içerisinde bulundurduğu B6 vitamini sayesinde vücudun melatonin salgılamasında yardımcı oluyor ve daha etkili bir biçimde salgılanmasını sağlıyor. Uyku vakitlerinizden daha fazla verim alarak kendinizi daha dinç ve daha az uykusuz hissetmenize de B6 vitamini sayesinde yardımcı olabiliyor.

Ayrıca şeker hastaları ve diyabetik rahatsızlıklara sahip olan kişilere de düzenli olarak fındık tüketmesi öneriliyor. Düzenli olarak çiğ fındık üreten şeker hastalarının glikoz interolaransında iyileşme saptanabiliyor.

Fındık tüketmenin kalp krizi riskini de azaltarak kişinin uzun ve sağlıklı yaşamına katkıda bulunuyor. Ayrıca fındık içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde hücre yenilenmesine sağladığı katkı sayesinde cildin geç kalmasına yardımcı oluyor ve erken yaşlılık belirtilerinin önüne geçiyor demek mümkün.

Fındık doğru ve yeterli miktarlarda tüketildiğinde kas gelişimine katkı sağlıyor bu neden ile sporcular tarafından fındık çok fazla tercih ediliyor sadece kas gelişimi üzerinde değil içerisinde bulundurduğu magnezyum sayesinde geliştirilen kasın korunmasında da oldukça etkili olduğunu söylemek mümkün.

Fındık AYNI ZAMANDA BEYİN FONKSİYONLARININ DUZENLENMESİNE VE BHEYİN SAĞLIININ KORUNMASINA DA YARDIMCI OLUYOR. Fındık içerisinde bulunan ‘flavonoiddler’ sayesinde psikoloji üzerinde de fındık tüketiminin önemli bir olumlu etkisi olduğu söylenilebiliyor.

                Fazla Fındık Tüketilirse Ne Olur?

 Ölçülü şekilde tüketilmesinin vücuda pek çok faydası olduğu gibi fazla tüketilmesinin de vücuda fazlaca zararı ardır yüksek lif oranı sayesinde kilo vermeye yardımcı olan fındık fazla tüketimi sağlandığında yağ ve karbonhidrat oranının da yüksek olması sebebi ile kilo alımına sebep olabiliyor. Fındıkta ne kadar kalori bulunuyor? 100 gr çiğ fındık içerisinde yaklaşık 600 kalori bir porsiyon fındıkta da 150 Kalori ile 200 kalori arasında bir kalori miktarı bulunuyor. Bir avuç tüketilmesi gerektiği söylenen fındık gün içerisinde yaklaşık olarak 28 fındığa tekabül ediyor. Fazla tüketildiğinde neden olabileceği kilo sorunlarının yanı sıra tansiyon üzerinde de olumsuz etkileri bulunabiliyor. Ayrıca ishal ve farklı model sorunları neden olabiliyor fala fındık tükemi durumunda mide bulantısı gibi sorunlar da yaşayabilirsiniz. Bu yüzden dikkatli ve ölçülü tüketmenin çok önemli bir husus olduğunu vurgulayabiliriz.

Nasıl Yenmeli?

Fındık özellikle kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Tek başına veya yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir çiğ fındık keklerde ve tatlılarda da ku8llanılabiliyor. Ayrıca salatalar ve kahvaltılık yulaf ve kahvaltılık gevreklerinize de lezzetli birer tat katıyor diyebiliriz.

Evde Çiğ Fındık Nasıl Kavrulur?

                Çiğ olarak aldığımız fındıkları ev ortamında sağlıklı bir biçimde kavurabilmeniz mümkün. Çiğ fındığın sağlığa fayları çok daha fazla olsa da bazı tarifler için kavrularak kullanılması gerekebiliyor.

Tavada veya fırında uygun ısıda fındıklarınızı kavurabilirsiniz kalın tabanlı veya demir döküm tavalarda fındık kavurmak için öncesinde tavanızı güzelce ısıtmanız önerilir. Isıttığınız tavada en kısık ayarda ara ara ama fazla sık olamayacak şekilde fındıklarınızı karıştırarak kavurmanız mümkün. Kavurduktan sonra fındıkları kolayca soğuyabilmesi için temiz bir tül veya bezden yardım alabilirsiniz.  Fındıklarınızın hepsini bez üzerine dizin ve bez uçlarını birbirine sürtün arada kalan fındıkların kabukları kolayca sıyrılacaktır. Bu işlemi sıcakkae44n yapmanız önerilir.

Fırında çiğ fındık kavurmak için ise önceden ısıttığınız 170 derece fırında düz bir tepsi dilerseniz Yağlı kâğıt kullanarak kabuksuz olarak kavurmanız önerilir 15 20 dakika içerisinde kabuklarınız kavrulacaktır. Fırın içeresindeki fındıkları 1 veya 2 defa karıştırmanız fırın içerisindeki fındıkların yanmamasını sağlayabilir.

Natural Fındık Fiyatları

Mayhaz sitesi üzerinden tamamen doğal fındık ürünlerine iğ fındık ürünlerine en cazip fiyatlar eşliğinde sahip olabilirsiniz. Çeşitli kampanyalar ve indirim fırsatlarından sitemiz üzerinden kolaylık ile faydalanırken aynı zamanda Mayhaz sayesinde hızlı ve güvenli alışveriş imkânlarından da yararlanabilmeniz mümkün.